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El kiwi es un “poderoso estimulante”del estado de ánimo!! Now 😀


«Es fantástico que la gente sepa que pequeños cambios en su dieta, como añadir kiwi, podrían marcar una diferencia en cómo se sienten cada día».
El kiwi ha demostrado ser un poderoso estimulante del estado de ánimo y una nueva investigación de la Universidad de Otago ha demostrado cuán rápidos pueden ser sus efectos.

El kiwi: Un pequeño fruto con grandes beneficios para la salud y el estado de ánimo

El kiwi, una fruta pequeña y deliciosa, es un verdadero tesoro nutricional. Contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que lo convierten en un aliado ideal para la salud. Además de sus beneficios generales, investigaciones recientes han demostrado que el kiwi puede ser un poderoso estimulante del estado de ánimo.

Propiedades del kiwi para la salud:

  • Rico en vitamina C: El kiwi es una de las frutas con mayor contenido de vitamina C, un nutriente esencial para el sistema inmunitario, la salud de la piel y la absorción del hierro.
  • Fuente de fibra: La fibra presente en el kiwi ayuda a regular el tránsito intestinal,prevenir el estreñimiento y controlar los niveles de azúcar en sangre.
  • Potasio y magnesio: El kiwi contiene potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial, y magnesio, importante para el funcionamiento muscular y nervioso.
  • Antioxidantes: El kiwi es rico en antioxidantes como la vitamina E, la luteína y la zeaxantina, que ayudan a proteger las células del daño oxidativo y prevenir enfermedades crónicas.

Beneficios del kiwi para el estado de ánimo:

Un estudio reciente de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda encontró que el consumo de dos kiwis al día durante seis semanas puede mejorar significativamente el estado de ánimo en personas con síntomas de depresión leve a moderada. Los participantes del estudio experimentaron una reducción en la tristeza, la ansiedad y la fatiga, y un aumento en la energía y la vitalidad.

¿Cómo actúa el kiwi en el estado de ánimo?

Se cree que los beneficios del kiwi para el estado de ánimo se deben a su combinación de nutrientes:

  • Vitamina C: La vitamina C es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo.
  • Antioxidantes: Los antioxidantes del kiwi pueden proteger el cerebro del daño oxidativo, que se ha relacionado con la depresión.
  • Fibra: La fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que puede mejorar el estado de ánimo y prevenir cambios bruscos en la energía.

El kiwi: Un aliado para tu salud física y mental:

El kiwi es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud física y mental. Su alto contenido de vitamina C, fibra, potasio, magnesio y antioxidantes lo convierte en un alimento ideal para mejorar el estado de ánimo, combatir el estrés y prevenir enfermedades.

Incorpore kiwis a su dieta diaria y disfrute de sus múltiples beneficios !!

Referencias:

MIRA ESTE ARTÍCULO CIENTIFICO :

Los kiwis pueden mejorar tu estado de ánimo en tan solo cuatro días!!

Numerosos estudios clínicos bien documentados evidencian que la vitamina C administrada en grandes dosis, tiene un extraordinario efecto antibiótico, tanto contra las infecciones virales como bacterianas, que combate el cáncer mucho más que la quimio.

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