Publicado el

Now ⭐️Test de “Nutrición” ¿Estás viviendo inteligentemente? 

Haz el “TEST”debajo !!

Nutrición y actividad física durante el cáncer: consejos para mejorar tu calidad de vida

Un diagnóstico de cáncer puede ser una experiencia muy difícil. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu calidad de vida durante el tratamiento y la recuperación. Entre ellas, una buena nutrición y la actividad física regular son dos pilares fundamentales.

¿Por qué es importante la nutrición durante el cáncer?

Una buena nutrición te ayuda a:

  • Mantener un peso saludable: El sobrepeso o la obesidad pueden aumentar el riesgo de algunos tipos de cáncer y dificultar el tratamiento.
  • Fortalecer tu sistema inmunológico: Un sistema inmunológico fuerte te ayuda a combatir el cáncer y las infecciones.
  • Reducir la fatiga: La fatiga es un efecto secundario común del tratamiento del cáncer. Una buena nutrición puede ayudarte a tener más energía.
  • Mejorar la cicatrización: Una buena nutrición ayuda a que las heridas sanen más rápido.

¿Qué consejos de nutrición puedo seguir durante el cáncer?

  • Come una dieta variada y equilibrada que incluya frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables.
  • Bebe mucha agua.
  • Evita los alimentos procesados, los azúcares añadidos y las grasas saturadas.
  • Si tienes náuseas o vómitos, consulta con tu médico o un dietista para obtener consejos sobre cómo mejorar tu alimentación.

¿Por qué es importante la actividad física durante el cáncer?

La actividad física regular te ayuda a:

  • Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.
  • Mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.
  • Fortalecer tus músculos y huesos.
  • Disminuir la fatiga.
  • Mejorar la calidad del sueño.

¿Qué consejos de actividad física puedo seguir durante el cáncer?

  • Empieza poco a poco y aumenta gradualmente la intensidad y la duración de tu actividad física.
  • Elige actividades que te gusten y que puedas realizar de forma segura.
  • Si tienes alguna condición médica, consulta con tu médico antes de empezar a realizar ejercicio físico.

Recuerda:

  • La nutrición y la actividad física son dos pilares fundamentales para mejorar tu calidad de vida durante el cáncer.
  • Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu alimentación y aumentar tu actividad física.
  • Consulta con tu médico o un dietista para obtener consejos personalizados sobre nutrición y actividad física durante el cáncer.

Aquí hay algunos recursos adicionales que pueden ayudarte:

Responde nuestro TEST y descubre cómo incorporar la nutrición y la actividad física a tu vida diaria.

Cuestionario de nutrición y actividad

Sabías que…? 1. 1 de cada 3 cánceres es causado por una mala alimentación. 2. El exceso de grasa favorece la aparición del cáncer de mama, útero, páncreas, vía biliar, riñón y esófago distal. 3. El riesgo de padecer cáncer por sobrepeso es de un 3% en hombres y un 9% en mujeres. 4. La falta de ejercicio físico contribuye a sufrir cáncer de colon, recto, mama y útero. 5. El consumo de más de 50 g de carne roja y/o embutidos al día aumenta un 20% el riesgo de padecer cáncer de colon y recto, el tumor más frecuente y que más muertes causa en la actualidad. 6. La desnutrición debilita y dificulta administrar un tratamiento idóneo frente al cáncer. 7. La desnutrición se asocia con un 30% de las muertes en pacientes con cáncer. 8. El paciente con cáncer no adelgaza solo por no comer, sino por un desgaste tumoral excesivo. 9. Los vómitos, la diarrea, las heridas en la boca, la dificultad para tragar… causados por la quimioterapia son, a su vez, causa fundamental de desnutrición. 10. Las medicinas alternativas son consumidas por más de 2/3 de los pacientes y pueden comprometer el tratamiento frente al cáncer. Si quieres cambiar estas cifras y datos, sigue leyendo con entusiasmo y compromiso este libro. 

Por favor, activa JavaScript en tu navegador para completar este formulario.