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¿Que “PESCADO” es recomendable para comer si tengo “CÁNCER “?Now

Para las personas con cáncer, algunos pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, la caballa y el arenque, pueden ser beneficiosos debido a sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para apoyar la salud del corazón. Estos pescados también proporcionan proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales. Además, se ha estudiado que el consumo de pescado graso podría tener efectos positivos en la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer y en la mejora de la salud en general. Sin embargo, siempre es crucial hablar con un profesional de la salud para obtener recomendaciones específicas basadas en tu situación médica.

Los pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, la caballa, el arenque, las sardinas y el atún, contienen EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Estos ácidos grasos han sido objeto de estudios por sus potenciales beneficios en la reducción de la inflamación y el apoyo al sistema inmunológico, que son aspectos relevantes para las personas que luchan contra el cáncer.

Además, el pescado graso es una fuente de proteínas de alta calidad, fundamental para la reparación y el crecimiento de los tejidos corporales, lo cual es esencial durante el tratamiento del cáncer. Además, algunos estudios sugieren que los ácidos grasos omega-3 podrían tener ciertos efectos protectores contra ciertos tipos de cáncer, aunque la investigación sigue siendo variada y en curso.

Por otro lado, la frescura y la calidad del pescado son importantes para evitar la exposición a toxinas como el mercurio, por lo que se recomienda optar por fuentes de pescado fresco y de calidad, y variar la dieta incluyendo una combinación de pescados y mariscos para obtener una gama más amplia de nutrientes.

Sin embargo, cada caso de cáncer es único, y las recomendaciones nutricionales pueden variar según el tipo de cáncer, el tratamiento y las necesidades individuales. Por eso es crucial hablar con un equipo médico especializado para obtener pautas específicas y personalizadas.

Los pescados azules como los mencionados son los que tienen las mayores cantidades de omegas 3. Por ello, consumir estos pescados, por lo menos dos veces por semana, ayudará a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer.
Qué es más sano el pescado azul o blanco?Al tener menos grasa, el pescado blanco tiene menos calorías que el azul. Pero las grasas del pescado son ácidos grasos insaturados, sobre todo Omega 3, por lo que el pescado azul es más rico en este tesoro. En cuanto a las vitaminas, al ser más graso, en el pescado azul predominan las vitaminas liposolubles.

Principales consecuencias de no comer pescado :

¿No sabes hasta qué punto repercute en nuestro organismo no comer pescado de manera frecuente? Para aclarar cualquier duda al respecto vamos a exponer cuáles son los principales problemas que nos puede ocasionar la falta de consumo de pescado.

1. Falta de potasio. El pescado es una buena fuente de este mineral imprescindible y, cuando nos falta, podemos padecer alteraciones en nuestro sistema neuromuscular: sensación de cansancio, debilidad, dolor muscular… Por ello es importante que siempre lo consumamos, ya que nos dará mucha energía y fuerza.

2. Deficiencia proteica. La falta de proteínas puede llegar a ocasionarnos problemas muy graves. Un adulto medio necesita una ingesta diaria de proteínas (0,8 g por kg de peso) y los productos del mar son una importante fuente de proteínas. En caso contrario podemos desarrollar anemia, debilidad en general, pérdida de peso y nuestro sistema inmunitario se debilitará poco a poco.

3. Falta de omega 3. Muchas personas piensan que es mejor no consumir alimentos con omega 3 porque, al fin y al cabo, es grasa. Pero se les olvida que también es muy importante consumir grasa natural debido a que es muy beneficiosa para nuestra salud. Gracias al omega 3 se facilitan las funciones de nuestro cuerpo y nuestro metabolismo se desarrolla correctamente. La ausencia de Omega 3 en nuestra dieta favorece la aparición de cansancio extremo o enfermedades inflamatorias como la artritis. El omega 3 también cuida de nuestra visión, por lo que nos puede proteger de varias enfermedades relacionadas.

4. Falta de vitamina D. También conocida como “vitamina sol”. Esta vitamina es completamente necesaria para mantener nuestros huesos fuertes y sanos, igual que nos ayuda a mantener la piel en perfecto estado. Si nos hace falta en nuestra dieta, podemos empezar a sufrir problemas de sueño, osteoporosis o artritis. Además, la vitamina D regula los niveles de colesterol en nuestro cuerpo, razón de más para consumirla.

5. Riesgo de padecer enfermedades autoinmunes. Debido a la falta de todo lo mencionado anteriormente, nos convertimos en personas de riesgo a la hora de padecer ese tipo de enfermedades, las cuales afectan cada vez a más personas. Si consumimos pescado y mantenemos una dieta equilibrada, ese riesgo se reduce.

6. Riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Consumiendo pescado con regularidad y sin abusar de los alimentos que sabemos que no hacen ningún bien a nuestra salud, nos ayudará a tener un riesgo menor a padecer cualquier tipo de enfermedad cardiovascular o a tener problemas cardíacos. El pescado es considerado un gran alimento para luchar contra ese tipo de riesgos.

Pescado azul contra el cáncer !!

.¿Cual es el pescado más saludable y cuál debemos evitar?

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